Ma méthode

Ton ventre abrite 200 millions de neurones. C'est colossal. Et une étude de l'université de Columbia a montré que 90 % de la sérotonine, l'hormone de l'apaisement et du bonheur, était produite et stockée dans les parois de l'intestin.

Autrement dit, prendre soin de son ventre, ce n'est pas juste une question de digestion. C'est aussi prendre soin de ses émotions, de son sommeil, de son énergie. Chaque mal de ventre révèle quelque chose. « Avoir une boule au ventre », « ne pas digérer une nouvelle », « ça me gonfle » : ces expressions ne sont pas des métaphores. Elles décrivent ce qui se passe littéralement dans ton corps.

Comme l'écrit le professeur Mickael D. Gershon de l'université Columbia : « Nos deux cerveaux, celui situé dans la tête et celui situé dans le ventre, doivent s'entendre. Si ce n'est pas le cas, cela provoque chaos dans l'intestin et misère dans la tête. »

Le Chi Nei Tsang est un massage abdominal profond, né de la tradition taoïste chinoise. On y travaille le ventre avec les mains, en profondeur, pour dénouer les tensions accumulées dans la zone digestive, émotionnelle et nerveuse.

Ce qui m'a plu dans cette pratique, c'est qu'elle n'exige rien. Pas de performance, pas de résultat immédiat. Juste de la présence, du souffle, et une écoute attentive de ce qui se passe sous les mains.

J'ai adapté cette méthode pour qu'elle devienne accessible à toutes, chez soi, sans matériel. Dans mon livre et dans le programme, je te montre des gestes concrets : masser le côlon en suivant le trajet de la digestion, détendre le point digestif entre le sternum et le nombril, travailler les espaces intercostaux pour soulager après un repas, ou encore débloquer le plexus solaire par des pressions douces sur le diaphragme.

Ce n'est pas de la kinésithérapie, ce n'est pas de la médecine. C'est un geste d'écoute. On pose les mains, on respire, on observe. Et dans la plupart des cas, la circulation s'améliore, le système lymphatique se réveille, et le système nerveux se calme.